г. Саров, п. Сатис, с. Дивеево
Массаж – поистине волшебная процедура! Не только очень полезная, но и безумно приятная. Мало найдётся людей, кто не любит «помять» спину или шею. Но не стоит относится к ней пренебрежительно!
При всех приятностях, не стоит забывать, что предназначение профессиональный массаж так или иначе оказывает лечебное воздействие, поэтому нужно соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить организму.
Итак, вы вышли из массажного кабинета, что дальше? Несколько советов от опытного массажиста:
- Очень важно – пейте больше воды! При массаже и после него организм усиленно избавляется от вредных продуктов метаболизма, что может привести к дегидратации (обезвоживанию) тканей, особенно мышечной, поэтому крайне рекомендуется повысить употребление жидкости. Чай комнатной температуры, морсы, соки, но лучше чистую питьевую воду!
- Спокойствие, только спокойствие – не напрягайтесь и не нервничайте. После сеанса массажа минимум 4, а лучше 8 часов избегайте физических и умственных нагрузок. Ваш организм только что расслабился и не готов к стрессу, поэтому не стоит его напрягать. В идеале нужно устроить своему телу и разуму день отдыха. Если всё-таки энергии осталось много, рекомендуется сделать растяжку или заняться йогой – это усилит положительный эффект.
- Перед сном примите ванну с морской солью или пищевой содой – это улучшит кровообращение, поможет быстро восстановиться после массажа и подготовиться к новому дню. Главное, не делайте воду слишком горячей.
Сон после таких процедур, как у младенца, поверьте!
