г. Саров, п. Сатис, с. Дивеево
Какое количество воды нужно употреблять человеку в сутки? Кто-то говорит, минимум три литра, а некоторые утверждают, что нужно пить столько воды, сколько требует организм. У ВОЗ на это есть своё мнение!
Жидкость очень полезна для человека – она ускоряет физиологические процессы, помогает избавиться от шлаков и токсинов, а также сбросить лишний вес.
Конечно, все мы разные, и потребность в воде у всех разная, но теперь можно руководствоваться мнением учёных! Специалисты всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рассчитали, что для нормальной работы всех органов и систем человеку нужно около 30 мл на 1 кг веса. То есть, если ваш вес 50 килограммов – рекомендуется употреблять порядка 1,5 литра в день, а если около 70 кг – чуть больше 2-х литров соответственно.
И кто мы такие, чтобы спорить с учёными! Но всё-таки, гораздо важнее любых норм научиться прослушиваться и доверять своему организму и не «насиловать» его, выпивая некомфортное для себя количество жидкости. Небольшой совет: всегда держите под рукой бутылочку воды – так вы непроизвольно будете пить больше сами того не замечая.
А вы укладываетесь в норму ВОЗ?
